nie czuje

Dzień 36 początek kolejnego tygodnia raczej słaby-pomierzyłam się i poszło w górę. nie tylko w brzuchu, ale wszędzie...i to tak, że jestem w punkcie wyjścia {{:-( przez ten strączkowy tydzień chodziłam cały czas wzdęta-nawet po wymoczeniu nie było lepiej.ogólnie czuję się lepiej na niższych węglach jedząc dużo warzyw, mięcha i tłuszczu. wracam [...]

Dzień 39 DNT, czyli pyerdole, nie robie /-)_%-) no wreszcie udało mi się dotrzeć na badania! kilka poprzednich razy, wstawałam rano, ale głód był silniejszy i nie byłam w stanie wyjść z domu bez jedzenia %-) jutro się okażę ile mam tego testosteronu ;-)@@-) Od dziś zaczynam kolejny etap walki z PCOS i tym razem już musi się udać :-)) pozbędę się [...]

Dzień 41 oficjalnie oświadczam, że od dzisiaj jestem pełnoprawnym Instruktorem Rekreacji Ruchowej /-)_ w związku z tym, że miałam egzamin cały dzień upłynął mi na cwiczeniu mojej pokazowej lekcji, oraz panikowaniu i umieraniu z nerwów, gdyż na 21 osób, miałam to szczęście byc ostatnia... zmęczył mnie ten dzień zarówno psych9icznie jak i fizycznie [...]

Dzień 44 dobra, chyba zaczynam mieć jazdy po smarowidle, bo teraz mnie też senność ogarnęła i idąc do kuchni nie trafiłam w drzwi, tylko w futrynę oraz zasnęłam przy biurku :)) ale ogólnie czuję się dobrze. co do jedzenia, to nie wchodzi mi nic na ciepło, ale na zimno jakoś daję radę. i z tego co widzę, to zaczyna mnie dopadać wszechdotyczący [...]

[...] 100x skok na 40cm 50x thrusters po 5kg 25x MC 30kg 10min skakanka Czas: 44:51 /poprzednio 38:18/ #-P#-P#-P co tu dużo gada-było ciężko... czas może gorszy, ale trening mocniejszy. thrustersy seriami po 10-pod koniec z pizganiem hantami o ziemie po ostatnim powtórzeniu %-) MC 10/10/5 po pierwszym stwierdziłam, że mogłam dołożyc więcej, przy [...]

Dzień 52 DNT cały dzień totalny wk***. wiem, że byłam w pracy nie do życia, więc wszyscy bezpiecznie trzymali się z dala @@-) potem grillowo-imprezowo, więc wreszcie wieczorem się wyluzowałam. nawet powiedziałabym, że aż za bardzo %-);-) zabawnie byc jedyną trzeźwą osobą w towarzystwie-oj będę miała z czego się śmiac w poniedziałek w pracy! \-) [...]

Michaił, mam pytanko. Bardziej regularnie i z głową ćwiczyć zacząłem od sierpnia, zaczynając pierwszą Cykliczność. I tu mam mały problem, bo połowę mojego treningu dotąd to ACT, do połowy października robiłem ACT z I Cykliczności, potem do 6-ego listopada ciąg dlaszy, no i od 6-ego spowrotem ACT Czyli na około 4 miesiące, około 2 miechy to trening [...]

Czyli obciazenie zwiekszam w momencie kiedy czuje ze robi sie juz "lekko"? Lecz po calym cyklu? Bo jest przeciez zalozone ze "stale obciazenie w kolejnych obwodach". Czyli nie moge w innym cwiczeniu dolozyc? Dzieki za szybka odpowiedz!

zrob specjalizacje plecy - proponuje ja dorzucilem jeszcze lapki Normalny slit czy FBW nie do konca moze sie rownac z 50seriami w 1,5h I tak dwa razy w tygodniu. Kiedys myslalem ze ciwcze ciezko Ale sie mylilem To to 'przezywam' teraz - nie moge porownac z niczym co robilem wczesniej. Po 14dniach przestajesz czuc od obreczy barkowej do koniuszkow [...]

HeHe Przysiady, martwe ciągi,klatka, plecy to duże partie mięśni.Bez ich trenowania człowiek nie bedzie wielki.Na dodatek sprawiają ,że jesteś silny,bolące plecy przestaja pobolewać przy byle czym,a nogi są silne dynamiczne.Sam mam problemy z plecami.Kiedyś dwukrotnie na siłce wyskoczył mi pradopodobnie dysk ból straszny.Oczywiście do lekarza [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Amanda-Nunes-7.jpg Amanda Nunes Instagram „Holly jest taka sama w każdej walce. Nigdy się nie zmienia” – Amanda Nunes o pojedynku z Holly Holm na UFC 239 Mistrzyni wagi koguciej i piórkowej UFC Amanda Nunes oczekuje, że jej kolejna rywalka, była mistrzyni dywizji 135 funtów Holly Holm będzie w najlepszej formie w [...]

Dawno ich nie jadłem ,od jakiegoś tygodnia wrzuciłem i super się czuje :) no i bardzo mi smakują + objętościowo dużo Nic nie zalega :) Także wszystko gra i można smiało jeść ,a teraz nie cuduje więc do środy będą leciec standardowe posiłki Ryż,filet,brokuł zadnych wynalazków ,sprawdzone produkty i to samo ,jedynie sól ,pieprz Suszy z dnia na [...]

Wypiska z dzisiaj czyli 13 kwiecień : Zrobiłem ten trening B i moge powiedzieć że idelanie trafiłem z treningiem Wszystko mi dobrze wchodzi i już zmian do końca maja nie będzie. Wykroki 12/20kg , 12/22,5kg , 12/22,5kg , 12/25kg - 4serie więc czuć dobrze nogi , ćwiczenie ciężkie po np. 12 powtórzeń na 1 noge więc tak naprawde robie 24 w seri , ale [...]

mam problem z plecami,w zasadzie pojawil sie jeszcze w czasach gimnazjalnych,no i tak czasem od duzego wysilku mnie pobolewaja. bez jakiejs tragedii,ale po prostu bywa,ze po duzym wysilku,gdy wczesniej mialem jakas przerwe(powiedzmy tydzien) na drugi dzien czuje prawa strone na wysokosci odcinka ledzwiowego .no generalnie dol plecow,troche z [...]

/SFD/Images/2015/10/17/b9b1400405204d1688da99b992f0f3be.png Data 17.10.2015 - DNT - Low Carb Lecą te dni jak szalone, to już 20 dzień ;-) Ogólnie to świetnie, samopoczucie zdecydowanie w tym tyg na +. Mam więcej chęci do działania i ogólnie czuje że jestem ' szybszy ' Cały dzień sprzątałem, najpierw samochód, potem siłka a na końcu pokój. [...]

Ogólnie dzisiaj odpoczynek dla układu trawiennego, bardzo dobrze się czuję na niskich węglach, choć trochę głodnawy chodzę. przez ostatnie 2 miesiące jadłem 2200-2300 kcal i jakieś 120-170g węgli, zrobiłem sobie tydzień regeneracyjny i dowaliłem 3300-3800 kcal i 300-400g węgli ale czułem się masakrycznie ociężały i jakoś energii z tych węgli też [...]

Witam wszytskich ponownie. Moje problemy z sercem ustapily i zapisalam sie na aerobik dla poprawy kondycji i martwi mnie to poniewaz po pierwszych zajecach zle sie czuje, mam wysokie cisnienie i ogolnie zly stan fizyczny nie wiem co o tym myslec, skoro kardiolog powiedziala mi ze z moim sercem wszytsko ok, zastanawiam sie czy powinnam pojsc na [...]

Zjadlem puche i znam pare osob co tez.Stak jak stak dowalone ma duzo dopalaczy np.gernamina i klepie mocno w czajnik.Generalnie supel nie dla mnie lepiej czuje sie po White Flood z CL.

Dobry! DZIEŃ 3 - 13.04.2016 Dzisiaj z dietą też miałem zawirowania, ale nie przejmuje się tym tak jak przedwczoraj (z obawy przed kortyzolem^^). Wstałem o 12 to ciężko było zjeść 5 posiłków jeszcze z dłuższą przerwą na trening. Dałem po prostu dwa posiłki jako jeden potreningowy. Masakrycznych odczuć przy łydkach ciąg dalszy. Masakra z [...]

DZIEŃ 38 - 18.05.2016 Co do miski, dzisiaj uważam, że było w miarę. Śniadanie słabe, ale szybko zjadłem coś normalnego na to. Ciasto i składniki są w dzienniku u Korniczatka. Mielone, makaron, trochę koncentratu a smakowo bajka. Co do treningu, to plany zrobione. Nie wiem czy doczytaliście w zeszłym tygodniu, że najprawdopodobniej w tym [...]